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Die Vorteile eines Wasserbetts für Menschen mit Rückenschmerzen

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten und verbreitetsten Erkrankungen. Allein in Österreich leiden knapp zwei Millionen Menschen unter Schmerzen im Rückenbereich, die Mehrheit davon sind Frauen. Oftmals liegt es an Haltungsfehlern, die die Muskulatur unnötig belasten und schließlich schmerzhaft werden. Linderung kann das Schlafen auf einem Wasserbett verschaffen. Warum sich die mit Wasser gefüllten Matratzen positiv auf Rückenschmerzen auswirken können und welche weiteren Vorteile Wasserbetten bieten, wird im folgenden Beitrag genauer erläutert.

Die Bedeutung von gutem Schlaf

Wie wichtig guter, erholsamer Schlaf ist, wird vielen Menschen erst bewusst, wenn sie nicht mehr in den Genuss kommen und stattdessen von Schlafstörungen gequält werden. Schon nach wenigen Nächten fühlt sich der Mensch wie gerädert, wenn er nachts nicht gut schlafen kann – kein Wunder, denn die nächtliche Ruhe ist für den menschlichen Körper von großer Bedeutung.

So nimmt die Konzentration verschiedener Hormone während des Schlafs zu oder ab: Das Hormon Renin, das einen wichtigen Beitrag zur Nierenfunktion leistet, nimmt in seiner Konzentration beispielsweise zu. Der Gehalt von Kortisol hingegen, das auch als Stresshormon bekannt ist, nimmt bis zu den frühen Morgenstunden ab. Der Körper schaltet beim Schlafen in den Energiesparmodus: Blutdruck, Atemfrequenz, die Körpertemperatur und der Puls werden in dieser Phase reduziert.

Doch nicht nur für die Erholung ist gesunder Schlaf ein zentrales Element; auch das psychische Wohlbefinden und die psychische Gesundheit hängen mit der nächtlichen Ruhephase zusammen. Während des Schlafs verarbeitet das menschliche Gehirn nämlich all diejenigen Eindrücke, die es tagsüber gesammelt hat. Im Schlaf werden aus manchen Eindrücken Erinnerungen, andere hingegen werden aussortiert und schaffen so Platz für Neues.

Maßnahmen für gesunden Schlaf

Es ist also unbestritten, dass guter, gesunder Schlaf essenziell für die menschliche Gesundheit ist. Wie jedoch können Menschen dazu beitragen, dass ihr Körper nachts die nötige Ruhe und Erholung findet? Verschiedene Maßnahmen, die die Schlafqualität verbessern können, werden unter dem Begriff Schlafhygiene zusammengefasst.

Eine gute Schlafhygiene umfasst ein Schlafumfeld, das sich positiv auf die Schlafqualität auswirkt. Konkret gehören Dunkelheit, Stille und die Raumtemperatur zu den wesentlichen Faktoren eines guten Schlafumfelds. Für zusätzliche Dunkelheit, vor allem in den Sommermonaten, sorgen Vorhänge, Jalousien oder entsprechende Rollos. Wenn im Schlafzimmer störende Geräusche zu hören sind, können Ohrstöpsel oder sogenanntes weißes Rauschen – ein beruhigendes Geräusch, das die andere Geräuschquelle übertönt – Abhilfe schaffen. Die Raumtemperatur sollte idealerweise zwischen 16 und 20 Grad Celsius liegen.

Weitere positive Effekte auf die Schlafqualität haben beruhigende Rituale vor dem Zubettgehen. Vor allem Lesen, ein warmes Entspannungsbad oder auch Meditieren haben positive Auswirkungen auf den anschließenden Schlaf. Gleichzeitig sollte auf anregende Substanzen, zu denen koffein- und nikotinhaltige Genussmittel gehören, einige Stunden vor dem Schlafengehen verzichtet werden. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier – und tatsächlich wirken sich auch feste Schlafgewohnheiten positiv auf die Schlafqualität aus. Konkret bedeutet das, dass die Schlafzeiten rhythmisiert werden sollten, um dem Körper dabei zu helfen, zur gewünschten Zeit abzuschalten.

Allgemeine Vorteile einer Wassermatratze

Ebenfalls nicht unterschätzt werden darf die Rolle des Betts bei der Schlafqualität. Ein Wasserbett wartet dabei mit besonders vielen Vorteilen für den Schlafenden auf.

Einer davon ist die nachgewiesene beruhigende Wirkung, die durch das Schwingen des Wassers im Inneren der Matratze ausgelöst wird. Ruhiger, erholsamer Schlaf wird hierdurch besonders gefördert und der Stressabbau, der während der Schlafperiode stattfindet, kann optimal ablaufen.

Hinzu kommt der hygienische Aspekt. Bei einem solchen Bett müssen die einzelnen Bestandteile wasserdicht sein. Das erleichtert nicht nur die Reinigung, sondern bietet auch einen besseren Schutz gegen Hausstaubmilben als herkömmliche Matratzen. Vor allem Allergiker oder Menschen mit empfindlicher Haut merken schnell den Unterschied, wenn sie auf eine Wassermatratze umsteigen.

Vorteile eines Wasserbetts bei Rückenproblemen

Ein weiterer wesentlicher Vorteil von Wasserbetten liegt in seiner Ergonomie. Durch das enthaltene Wasser passt sich die Matratze ideal dem menschlichen Körper, insbesondere der Wirbelsäule, an.

Menschen mit Rückenproblemen wird häufig zu einer überdurchschnittlich harten Matratze geraten. Der Hintergedanke bei diesem Ratschlag ist eine zusätzliche Dehnung der Muskeln und Faszien, die die Schmerzen lindern soll. Doch oft ist gerade das Gegenteil der Fall. Bei einer harten Matratze kommt es zu Druckpunkten, die die Muskeln zusätzlich belasten. Außerdem kann die Wirbelsäule keine natürlich entspannte Haltung einnehmen, sondern wird durch die harte Unterlage nach oben gedrückt.

Ganz anders sieht es bei Wassermatratzen aus. Diese passen sich optimal an den Körper an und verhindern so eine übermäßige Belastung der Muskeln und der Wirbelsäule. Menschen, die bereits an Rückenproblemen leiden, profitieren ganz besonders von solchen Betten. Die flexible Unterlage passt sich flexibel an die individuellen Bedürfnisse an, verhindert Fehlstellungen während des Schlafens und sorgt für maximale Entspannung – und das nicht nur beim Einschlafen, sondern während der gesamten Ruheperiode. Jede Bewegung des Schlafenden wird durch das Wasser in der Matratze nämlich ideal aufgefangen und unterstützt, sodass unangenehme Druckpunkte nachhaltig verhindert werden.

Langfristig können Wassermatratzen wesentlich dazu beitragen, Rückenprobleme zu reduzieren oder ganz zu beseitigen. Voraussetzung ist jedoch immer, dass das Bett ideal auf den Schlafenden eingestellt wurde.

Die Wahl des richtigen Wasserbetts

Wer sich für eine Wassermatratze entschieden hat, wird schnell feststellen, dass das Angebot auf dem Markt überwältigend ist. Nachdem sich die Qualität des Betts maßgeblich auf die Schlafqualität auswirkt, sollte die Entscheidung für die passende Wassermatratze mit Bedacht gewählt werden.

Unbedingt empfehlenswert ist der Gang zu einem Fachgeschäft. Dort können nicht nur verschiedene Modelle von Wassermatratzen getestet und ausprobiert werden, auch eine umfangreiche Beratung ist in solchen Geschäften selbstverständlich. Eine besondere Serviceleistung bietet zum Beispiel die Wasserbett & Luftbett Welt® an. Dort werden Kunden umfassend hinsichtlich ihres Schlafs beraten – nach vorheriger Terminvereinbarung vor Ort in Feldkirch, bei einem Hausbesuch beim Kunden oder neuerdings auch per WhatsApp. Auf diese Weise will Schlafberatungsexperte und Inhaber David Buschenreithner sicherstellen, dass seine Kunden garantiert das Bett finden, das am besten zu ihren Bedürfnissen und ihren Schlafgewohnheiten passt.

Fazit

Wer gut schläft, ist fit, erholt und leistungsstark. Schlafmangel hingegen äußert sich schnell in Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen. Auch körperliche Beeinträchtigungen können durch Fehlstellungen im Schlaf ausgelöst werden. Hier sind vor allem Verspannungen und Rückenschmerzen zu nennen. Durch eine geeignete Schlafunterlage können Betroffene dazu beitragen, ihre Symptome zu lindern und die Ursache zu beseitigen. Vor allem Wassermatratzen tragen dabei entscheidend dazu bei, dem Körper zu einer entspannten und orthopädisch empfehlenswerten Schlafposition zu verhelfen. Weitere Vorteile solcher Betten sind deren Langlebigkeit und Hygiene. Hochwertige Modelle bieten sogar eine interne Temperaturregulierung und sorgen so für eine Verbesserung der Schlafqualität. Insgesamt kann eine Wassermatratze erholsamen, gesunden Schlaf fördern und so für mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag sorgen.

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